COLUMN

コラム

アクトフィットからのお知らせ、週替わりに各トレーナーから、
トレーニングとコンディショニングについてのコラムを掲載しています。
COLUMN 女性がトレーニングすると得られる効果 ダイエットやボディメイクだけでなく、加齢による筋力低下、骨粗鬆症のリスク、‥ 続きを読む
COLUMN トレーニング効果を上げるトレーニングの原則 トレーニングの原則に沿ってトレーニングすることでより効果的に目的とす‥ 続きを読む
COLUMN 扁平足とその影響 足でよく見かけるのトラブルの1つに扁平足があり、中には小学生でも扁平足になっていて、その影響で‥ 続きを読む
COLUMN 不良姿勢と呼吸の関係 呼吸は私たちの生命活動において最も基本的でありながら、あまり意識されていないものです。 ‥ 続きを読む
COLUMN 女性アスリートのACL損傷と予防 先日、新聞にACL損傷が女性選手に頻発しているという記事が書かれていました。 ‥ 続きを読む
COLUMN ファスティングって? 芸能人やモデル、アスリートなど多くの有名人がファスティングを取り入れていることから、一般の‥ 続きを読む
COLUMN 猫背を改善する簡単エクササイズ 良く見られる不良姿勢の多くは、猫背、反り腰、ストレートネックなどが見られ‥ 続きを読む
COLUMN Power Plate -パワープレート- パワープレートは1秒間に25~50回の高速振動で、あらゆる方向から全‥ 続きを読む
COLUMN ユース選手情報 いつもActFitでトレーニングをしている高校生がアルペンスキーのインターハイに‥ 続きを読む
COLUMN プロテインの選び方 今回はプロテインの種類についてです 多くのメー‥ 続きを読む
HYDROGEN PRODUCTS 水素関連商品 まず水素ってなに? 水素とは、「水の素」という意味を持った元素‥ 続きを読む
COLUMN お知らせ ActFitでは、港区スマイル商品券の取り扱い店舗です。 ご利用の際は、お支払い時に申し‥ 続きを読む
COLUMN 今年の夏こそ!? 今年こそ夏までに”体重、体脂肪を落としたい”、 &rdquo‥ 続きを読む
COLUMN プライベートヨガ ActFitでは、プライベートスタジオでのパーソナルヨガも受けて頂けます。 マン‥ 続きを読む
COLUMN Activeに!! 世の中の動きや、人々の行動範囲など、少しずつかもしれませんが以前のように動きが戻りつ‥ 続きを読む
COLUMN ActFitのマシン ActFitにTechnogym社のキネシスと言うマシンがあります。 ‥ 続きを読む
COLUMN あなたが運動を始める方法。きかっけ作り。 自分の身体で何か気になった時、 「少し太ってしまったな!‥ 続きを読む
COLUMN 姿勢(猫背姿勢)改善のケース 今やパソコンやスマートフォンはプライベート、仕事と生活に欠かせないものとな‥ 続きを読む

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