コンディショニングケア

アクトフィットのコンディショニングケアとは？

アスリートの方には試合に向けてベストな状態に持っていくことをコンディショニングケアの目的としています。身体に痛みがある場合はもちろんそれを取り除くことが最優先となりますが、痛みが無い場合も身体の弱点やバランスをチェックし、それらのケアを重点的に行っていきます。痛みがある場合はMOI（Mechanism of Injury）：傷害のメカニズムを解析し、メカニズムの改善にアプローチします。リカバリーとしてはアクティブレスト（※１）とパッシブレスト（※２）を組み合わせることで最高のコンディションを目指していきます。

※1アクティブレスト(積極的休養) → 軽運動などで身体を動かして、血行を良くし疲労物質の除去を促進させて回復を早める。ストレッチ、ジョギング、プール、入浴　など

※2パッシブレスト(消極的休養)  → 身体を安静にさせて休む方法。睡眠　など

また、一般の方の場合は疲労回復や身体の痛みがある人を対象としており、疲労や痛みを軽減させる為のMOIの改善をするためのプログラムになります。
そのために、姿勢改善をするためのトレーニングなどを取り入れています。痛みを取るためにストレッチや優しいエクササイズを行います。肩が痛い場合は整体や接骨院に行くことを思いつく人が多いかもしれませんが、それらはパッシブレスト（※２）と呼ばれており、基本的にこちらを選択する人が多くこちらの比重が多くなりがちです。しかしながら、アクトフィットでのMOIの改善トレーニングとアクティブレストによるアプローチも取り入れ、ジョギングなどのエクササイズとストレッチや入浴を合わせて行うことでより高い効果が得られます。

体の不調の原因がわかる！体の不調と動作の関係分析することでその原因を見極めどのようなケアが必要かを導きだします。

まずはお客様から身体の不調箇所、出現頻度、どのような動作や活動が身体の不調を引き起こしているかを把握させていただきます。次に、お客様の動作パターンや身体機能を評価します。身体のバランス、柔軟性、筋力などを測定し、関連する動作パターンやどこに制限があるのかを特定します。特に問題箇所の周囲の筋肉や関節の動作を注意深く観察することで不調の原因を特定します。
原因が特定されたら、適切なケア方法をご提案させていただきます。エクササイズ、ストレッチ、筋力トレーニング、マッサージガンによるマッサージなど不調の改善のためのプログラムを作成させていただきます。
経過を定期的にモニタリングしながら必要に応じてプログラムを調整します。経過観察により、不調の改善や身体機能の改善を確認することで、ケア方法が効果的であるかどうかを判断ていきます。
このように、身体の不調と動作の関係分析を通じて、MOIの特定と適切なコンディショニングケアを実践することで、ベストな状態を取り戻すことができます。

パートナーストレッチで自分では伸ばしきれないところまで！！

身体の不調や動作に制限がある方は、まずはご自分でできるセルフストレッチを正しく出来るようにしていただき、身体の柔軟性が高まった後にパートナーストレッチを行うことでさらにストレッチ効果を高めることができます。
パートナーストレッチでは、個人では伸ばしきれなかった筋肉や関節が効果的に伸ばされます。これにより、筋肉の柔軟性や可動域が向上し、身体のバランスや姿勢の改善にも効果的です。
パートナーストレッチは個人の柔軟性や可動域を広げるために有効な方法ではありますが、やみくもに行ってしまうと怪我につながる危険性も高いストレッチです。
アクトフィットでは専門知識を持ったトレーナーがお客様としっかりとしたコミュニケーションを取りながら、身体的特徴まで分析した上で、安全性と正しいフォームを確認しながら行わせていただきます。

アクトフィットオリジナルの水素コンディショニングによるリカバリー

アクトフィットでは、トレーニングとストレッチを組み合わせたコンディショニングの強みを持っており多くのお客様に喜ばれています。
こちらに、水素の吸入も取り入れることでさらに相乗効果が生まれより高いレベルでのコンディショニングを可能にしています。
水素吸入により、水素を気体として体内に効率的に取り込むことで、過剰な悪玉活性酸素を除去することができます。
これにより、日常生活やトレーニングの疲労感の軽減や、良質な睡眠の改善などの効果が報告されています。
厚生労働省も水素ガスの効果と安全性を認めており、トレーニングと水素コンディショニングを組み合わせて受けられるのはアクトフィットの特徴です。