PERSONAL TRAINING
一般向けパーソナルトレーニング
アクトフィットの一般向けパーソナルトレーニングとは？
一般の方のパーソナルトレーニングでは、健康や怪我の予防改善・美しく＆格好良く・スポーツを上達しながら楽しむ等、様々な目的の方がいらっしゃります。その人それぞれの目的に合わせた最適なトレーニングとコンディショニングで目標達成できるように、完全個室空間にてトレーナーがマンツーマンでサポートさせて頂きます。
こんな方々にオススメなプログラムです！
- 運動習慣を作りたいけど一人では中々運動を続けられない方
- 人工関節の術後のリハビリでトレーニングされる方
- 趣味でやられているゴルフのパフォーマンスアップを目的とされている方
- 引き締まった身体を作りたいとボディメイクを目的とされる方
- 姿勢改善を目的とされる方
- 自己流でトレーニングをしているけどより効果的なトレーニングを学びたくて来られる方 など
パーソナルで一対一の丁寧なトレーニング
カウセリングと身体の分析でトレーニング目的、身体的な特徴を明確にし、トレーニングを実施していきます。
身体的な特徴を理解しておくことは、目標を達成するうえでも重要になります。
アクトフィットでは正しいフォーム、正しいトレーニング内容、お客様に合わせたトレーニングの量や強度を調整させていただきます。
ただトレーニングをするだけじゃなく、なぜ正しいフォームを作る必要かあるのか、どういうメカニズムでトレーニングが組まれているかなど深く知識を伝え、目標達成まで一緒にやり抜くことを大事にしています。
例えば、ダイエット目的で来たお客様の場合も、姿勢に問題がある場合であれば、姿勢を改善する動作をダイエットメニューに取り入れたりと、ご本人が見えていないブラインドスポットへのアプローチなども、必要と判断した際は取り入れたりもします。
トレーナーとやることによるモチベーションの維持
お客様と一緒に目標を設定し、具体的な計画を立てます。また、定期的に身体評価をし、着実に目標に向かって進歩していることを確認することで、高いモチベーションを維持することができます。
また、トレーニングを継続していく中で、体重の減少、筋力の向上、体脂肪の変化など身体的な変化を実感することでさらに高いモチベーションの維持へとつなげていきます。
また、アクトフィットでは定期的にプログラムを変更し、新しい挑戦を取り入れます。新たな目標やエクササイズが刺激となりモチベーションの維持に役立ちます。
広いスペースで完全にパーソナルな環境で全身を使ったトレーニング
アクトフィットでは完全にパーソナルな環境をご提供しています。 周りを気にすることなく、トレーニングに集中できる環境が整っています。 また、広いスペースが確保されていることで、よりファンクショナルなトレーニングやダイナミックな全身を使った大きい動きなトレーニングを行うことが可能です。
ダンベルを持ち同じ場所で一歩行ってまた下がるを繰り返すステップランジというトレーニングを目にする機会があるかと思います。そのトレーニングのバリエーションで実際に一歩ずつ進むウォーキングランジを行うには歩き回るスペースが必要になります。そういった自然で効果的なステップアップしたトレーニングまで行う事ができます。
ゴルフのスィング動作ではメディシンボールを使ってのトレーニングなど、アクトフィットでは広いスペースで競技動作に近いトレーニングを行えることが強みです。
トレーニング機器も充実しており、パワーラック、キネシスという最新のケーブルのマシン、ダンベルのマシンを備えています。
水素コンディショニングによるリカバリー
アクトフィットでは、トレーニングとストレッチを組み合わせたコンディショニングの強みを持っており多くのお客様に喜ばれています。
トレーニング後に水素吸引を取り入れることで質の高いリカバリー力を発揮します。
水素吸引により、水素を体内に効率的に取り込むことで、過剰に発生した活性酸素を除去することができます。これにより、日常生活やトレーニングの疲労感の軽減や、良質な睡眠の改善などの効果が期待できます。厚生労働省も水素ガスの効果と安全性を認めており、トレーニングと水素コンディショニングを組み合わせて受けられるのはアクトフィットのみです。
パーソナルトレーニングを受けられた一般のお客様の声