COLUMN

コラム

アクトフィットからのお知らせ、週替わりに各トレーナーから、
トレーニングとコンディショニングについてのコラムを掲載しています。

COLUMN 理想の自分を叶える！トレーニングがもたらす素晴らしい変化「もっと健康になりたい」「ボディラインを引き締‥ 続きを読む

COLUMN ストレスとさよなら！運動がもたらすメンタルヘルス改善効果日々の忙しさや人間関係、将来への不安な‥ 続きを読む

COLUMN 睡眠が変わると、身体が変わる。身体づくりにおいて、トレーニングや食事管理はもちろん重要ですが、実は「睡‥ 続きを読む

COLUMN 「脂肪が燃える」ってどういうこと？? 「脂肪を燃やしたい！」と思って運動を頑張る方は多いと思います。でも実は、脂‥ 続きを読む

COLUMN 女性がトレーニングすると得られる効果ダイエットやボディメイクだけでなく、加齢による筋力低下、骨粗鬆症のリスク、‥ 続きを読む

COLUMN トレーニング効果を上げるトレーニングの原則トレーニングの原則に沿ってトレーニングすることでより効果的に目的とす‥ 続きを読む

COLUMN 扁平足とその影響足でよく見かけるのトラブルの1つに扁平足があり、中には小学生でも扁平足になっていて、その影響で‥ 続きを読む

COLUMN 不良姿勢と呼吸の関係呼吸は私たちの生命活動において最も基本的でありながら、あまり意識されていないものです。 ‥ 続きを読む

COLUMN 女性アスリートのACL損傷と予防先日、新聞にACL損傷が女性選手に頻発しているという記事が書かれていました。 ‥ 続きを読む

COLUMN ファスティングって？芸能人やモデル、アスリートなど多くの有名人がファスティングを取り入れていることから、一般の‥ 続きを読む

COLUMN 猫背を改善する簡単エクササイズ良く見られる不良姿勢の多くは、猫背、反り腰、ストレートネックなどが見られ‥ 続きを読む

COLUMN Power Plate -パワープレート- パワープレートは1秒間に25~50回の高速振動で、あらゆる方向から全‥ 続きを読む

COLUMN プロテインの選び方今回はプロテインの種類についてです多くのメー‥ 続きを読む

COLUMN 過度な糖質制限してませんか？皆さん、ダイエットをする時は、炭水化物をどれくらい摂取していますか？ ‥ 続きを読む

COLUMN 今年の夏こそ！？今年こそ夏までに”体重、体脂肪を落としたい”、 &rdquo‥ 続きを読む

COLUMN あなたが運動を始める方法。きかっけ作り。自分の身体で何か気になった時、「少し太ってしまったな！‥ 続きを読む