COLUMN

コラム

アクトフィットからのお知らせ、週替わりに各トレーナーから、
トレーニングとコンディショニングについてのコラムを掲載しています。

COLUMN 日々の忙しさや人間関係、将来への不安など、私たちの周りにはさまざまなストレスの種があふ‥ 続きを読む

COLUMN 身体づくりにおいて、トレーニングや食事管理はもちろん重要ですが、実は「睡眠」こそがその成果を左右する最‥ 続きを読む

COLUMN 「脂肪を燃やしたい！」と思って運動を頑張る方は多いと思います。でも実は、脂肪が燃えるには身体の中でいくつかのス‥ 続きを読む

COLUMN ダイエットやボディメイクだけでなく、加齢による筋力低下、骨粗鬆症のリスク、妊娠や更年期などの女性特有の生理過程‥ 続きを読む

COLUMN トレーニングの原則に沿ってトレーニングすることでより効果的に目的とするトレーニング効果を得ることができます。 ‥ 続きを読む

COLUMN 足でよく見かけるのトラブルの1つに扁平足があり、中には小学生でも扁平足になっていて、その影響で身体の他の部位や‥ 続きを読む

COLUMN 呼吸は私たちの生命活動において最も基本的でありながら、あまり意識されていないものです。日常生活の忙しさ‥ 続きを読む

COLUMN 先日、新聞にACL損傷が女性選手に頻発しているという記事が書かれていました。近年、女性選手のスポーツ参‥ 続きを読む

COLUMN 芸能人やモデル、アスリートなど多くの有名人がファスティングを取り入れていることから、一般の方も広まってきている‥ 続きを読む

COLUMN 良く見られる不良姿勢の多くは、猫背、反り腰、ストレートネックなどが見られます。姿勢が良くなると‥ 続きを読む

COLUMN パワープレートは1秒間に25~50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効果的なエク‥ 続きを読む

COLUMN 今回はプロテインの種類についてです多くのメーカーからプロテイン‥ 続きを読む

COLUMN 皆さん、ダイエットをする時は、炭水化物をどれくらい摂取していますか？一般的にはダイエッ‥ 続きを読む

COLUMN 今年こそ夏までに”体重、体脂肪を落としたい”、 ”痩せたい&rd‥ 続きを読む

COLUMN 自分の身体で何か気になった時、「少し太ってしまったな！」「少し腰が重いな！」「‥ 続きを読む