過度な糖質制限してませんか？

皆さん、ダイエットをする時は、炭水化物をどれくらい摂取していますか？

一般的にはダイエットといえば、炭水化物や脂質を減らして、タンパク質を多く摂ればいいと思っていませんか？

ダイエット中でも、炭水化物をきちんと摂取することオススメしています。

炭水化物は身体にとって必要不可欠な存在で、身体内では、エネルギー源として生体活動を行っていますので、過度な糖質の制限は身体内のエネルギー不足につながってしまいます。

過度な糖質の制限はせずに、1日で摂取する糖質の量をうまくコントロールすることや、GI値の低い食品を取り入れるなどの工夫をしてバランスよい食事を心がけましょう！！

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このコラムの執筆者

初めまして、パーソナルトレーナーの橋本隼歩(ハシモト ハヤト)です。 2001年3月生まれ、茨城県鹿嶋市出身。僕の地元鹿嶋市は鹿島アントラーズというプロサッカーチームの本拠地であることから「サッカーのまち」としてサッカーが盛んな地域です。そんなことから、必然と僕自身も小学校時からサッカーを始め高校サッカー引退までの10年近くプレーしていました。