一般向けパーソナルトレーニング

一般の方でもパーソナルトレーニングの目的はさまざまで結婚式に向けたダイエットの目的の方もいらっしゃいますし、引き締まった身体を作りたいとボディメイクを目的とされる方、姿勢改善を目的とされる方、自己流でトレーニングをしているのだけれどより効果的に効かせるトレーニングを学びたくて来られるお客様などさまざまです。

 

アクトフィットに来ていただくことで、それら目的に合わせて必要なトレーニングの種類は何なのか？また適切なトレーニング量は必要なのか？プロのトレーナーがお客様と一緒にトレーニングプランを導き出します。初心者の方から、最短距離で効率よく目標に近づくことが可能です。

やる量、適切なトレーニング方法、自己流でやっていて効果が出ていない。正しいフォームがわからない。変なところに筋肉が付いてしまった。 正しいフォーム、正しいトレーニング内容、お客様に合わせたトレーニングの量、強度を調整させていただきます。

ただトレーニングをするだけじゃなく、なぜ正しいフォームを作る必要かあるのか。どういうメカニズムでトレーニングが組まれているかなど深く知識を伝えることを大事にしています。

また、動きの分析から見えてくる改善トレーニングも提案させていただきます。

例えば、ダイエット目的で来たお客様の場合も、姿勢に問題がある場合であれば、姿勢を改善する動作をダイエットメニューに取り入れることなども可能です。

 

お客様と一緒に目標を設定し、具体的な計画を立てます。また、定期的に身体評価をし、着実に目標に向かって進歩していることを確認することで、高いモチベーションを維持することができます。

また、ある程度トレーニングを続ける中で、体重の減少、筋力の向上、体脂肪の変化など身体的な変化を実感することでさらに高いモチベーションの維持へとつなげていきます。

また、アクトフィットでは定期的にプログラムを変更し、新しい挑戦を取り入れます。新たな目標やエクササイズが刺激となりモチベーションの維持に役立ちます。

パーソナルと呼ばれる場合でも、複数のペア（トレーナーと選手）が同じ部屋でトレーニングをする場合はほとんどですが、アクトフィットでは完全にパーソナルな環境をご提供しています。 周りを気にすることなく、トレーニングに集中できる環境が整っています。 また、広いスペースが確保されていることで、多関節運動と呼ばれる全身を使ったトレーニングや大きい動きのトレーニングを行うことが可能です。 ダンベルを持ち同じ場所で一歩行ってまた下がるを繰り返すランジウォークというトレーニングを目にする機会があるかと思いますが、あれはスペースが小さいことに起因しています。

本来であれば、実際に歩いてトレーニングを行うことでより自然で効果的な刺激を与えることができるのです。

ゴルフのスィング動作ではメディシンボールを使ってのトレーニングなど、アクトフィットでは広いスペースで競技動作に近いトレーニングを行えることが強みです。

 

トレーニング機器も充実しており、パワーラック、キネシスという最新のケーブルのマシン、ダンベルのマシンを備えています。