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パーソナルトレーニングジム、ActFit(アクトフィット) 芝公園駅から徒歩2分、田町駅から徒歩5分
プロフェッショナルによる科学的身体評価と最効率的なトレーニングチョイス、全てをコンディショニングするプライベート空間
▼会社概要
▼アクセス

営業時間:10:00~21:00【当日最終受付19 時】
営業時間外も事前予約に限り受付しています。
不定休 東京都港区芝2 丁目8-10 コペル芝1階

ActFitの「コンディショニング」

 

コンディショニングというと運動後の疲労回復、リラックスのためのトレーナーによるストレッチが一般的ですが、ActFitでのコンディショニングはそれだけにとどまりません。

 

・その人が本来持っている関節の可動域を確保するための手技

 

(動きの源になる「骨」が動きやすくなるようにトレーナーが関節を軽く動かしたり、さすったりして、身体がよりスムーズに動きやすくなるように促していきます。上体の前屈、後屈や捻りの動作、肩や膝などの関節の動きがスムーズになることが期待できます。痛みなどは全くありません)

 

ActFit アクトフィット コンディショニング

 

ActFit アクトフィット コンディショニング

 

・筋力の左右差などを、全身をバランスよく使うことで調整するエクササイズ

 

(きれいな姿勢を意識し、力を入れるべきところにしっかりと力を入れることで、その人が本来持ち合わせている「よい姿勢」に導きます。左右均等に立てる、歩く時にも左右のバランスがいい、という感想をいただいています)

 

 

このようなアプローチも組み込むことで柔軟性の向上、姿勢の改善、肩こりや腰痛などの身体の不調の緩和なども図り、日々の生活や動作がより快適なものとなる方向へ導いていきます。