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パーソナルトレーニングジム、ActFit(アクトフィット) 芝公園駅から徒歩2分、田町駅から徒歩5分
プロフェッショナルによる科学的身体評価と最効率的なトレーニングチョイス、全てをコンディショニングするプライベート空間
▼会社概要
▼アクセス

営業時間:10:00~21:00【当日最終受付19 時】
営業時間外も事前予約に限り受付しています。
不定休 東京都港区芝2 丁目8-10 コペル芝1階

8月のご予約に関しまして

8月のご予約依頼に関しましては、ActFit外施設でのご依頼などが多い為、

基本的に完全予約制にさせて頂きます。ご予約はHP内ご予約のページから

ご依頼下さいませ。ご質問がございます方も、お気軽にご相談メールを下さい。

多くのご依頼を頂いております事、大変感謝致します。

アクトフィットを通して身体の改善をして頂き、素敵な日常を送られる事を、

少しでも多く経験して頂きたいと思っております。

 

スケジュール的なタイミングが合わない方も多くいらっしゃり、

大変申し訳ございませんが、是非お気軽にご連絡下さいませ。

 

夏のだるさ解消の為に

この時期、身体がだるくなったりされる方は多いですね。

それを解消するためにも、適度な運動を取り入れましょう。

適度な運動により、身体の内部が温まり、血管が拡張し、筋肉内の毛細血管まで血流が促されます。血流とリンパの流れが良くなる事により、身体の代謝が良くなりますね。

それにより老廃物の回収もスムーズになっていきます。

 

適度な運動を習慣化することにより

 

・代謝の向上

・発汗による精神的ストレス低下

・入浴時の疲労回復の効率向上

・睡眠時の疲労回復の質の向上

・適切な食欲と栄養吸収の向上

 

など、夏のだるさの悪循環をリフレッシュできます。

 

その人に合った適度な運動が出来るように、お気軽にご相談に来てください。

しっかりとアドバイスをさせて頂きます。

 

今からでも間に合う
夏後半に向けての引き締め

 

夏までに身体を引き締めなきゃ、と思いつつも気が付けばもう夏になってしまった、と言う事が多いですよね。

 

今からでもこの夏に間に合わせたい、そんな方はActFitでの集中コースで頑張ってみませんか?

 

やると決めたタイミングに、引き締まるきっかけがもう始まります。

 

ActFitwaist

初回トライアルセッションのご案内

 

セッションを受けてみたい!でもどんなことをするのだろう?大丈夫かな?当然不安になると思います。

 

アクトフィットではそういった方に初回トライアルセッション(50分6,000円)をお勧めしております。
(通常50分8,000円)

 

ご希望、生活スタイルなどを伺い、身体評価を行った上で、

どのようなエクササイズやストレッチを行っていくのかをご提示し、

実際に行って頂きます。

ActFitwaist

 

トライアルセッションで納得して頂いてからの

スタートとなります。

いきなりコース料金をお支払い頂く、というようなことはございませんので、ご安心ください。

そして、ご都合などに合わせて、都度払いで受けて頂く事も可能です。
 

 

様々な現場で大好評

 

「ペアストレッチコンディショニング」

 

お客様の声にお応えしてアクトフィットでも、

「ペアストレッチコンディショニング」というメニューがございます。

25分というちょっとしたお時間に受けて頂けます。人の身体は、少し硬くなっているなと言った時は肩や腰・膝等、様々な部位に通常以上のストレスをかけてしまっています。トレーナーがお客様の姿勢などからお身体を分析し、その人のストレス過多になっている所を軽減できるように、筋肉を伸ばし緩めるストレッチケアです。トレーナーがその人に合わせた方法・強さで自分一人ではアプローチしにくい筋肉や関節のコンディショニングを行い、身体全体の調子を調えます。

お身体のメンテナンスとして、多くの方に高い評価を頂いております。

 

  ペアストレッチコンディショニングの詳細はこちら

 

パーソナルトレーニングのコースではこのペアストレッチコンディショニングも合わせて行っております。

 

アクトフィットが選ばれる理由

アクトフィット理由1

 

目標達成のサポート

 

 

 

 

 

 

 

アクトフィット理由2

 

解剖学・運動生理学に基づいた科学的身体評価

 

 

 

 

 

 

 

アクトフィット理由3

 

お客様に合った独自のトレーニング・
コンディショニング改善プログラム

 

 

 

 

 

 

 

身体評価一連の流れ

 

 

 

お客様の声

 

  

お客様の声

 

T.J様 (35歳 女性)
体が軽くなり、腰痛が軽減された。続きを読む
 
村下様 (34歳 男性)

普段使っていない筋肉の使い方がやってもらうとわかるので自分でも意識してできるようになりたいと思いました。続きを読む

 

野尻様(60歳 女性)

いつまでも自分で体が動かせる。体幹をしっかりと作りたい。続きを読む

 

保山様(59歳 女性)

体が柔らかくなり出来なかったエクササイズが数々出来るようになった。続きを読む

 

岩舘様(59歳 女性)

少しずつ身体が柔軟になり、トレーニング方法がわかるようになった。続きを読む

 

 

トレーナー紹介

 

トレーナー紹介ページはこちら

 

 

 

初めての方はこちらメニュー・料金

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング動画

 

 

 

ケーススタディ

お客様によって、叶えたい目的、そして体の状態はさまざまです。それに伴い、アクトフィットで行うアプローチも多種多様です。こちらでは代表的なものをケーススタディとして紹介しています。

 

姿勢(猫背姿勢)改善のケース 今やパソコンやスマートフォンはプライベート、仕事と生活‥ 続きを読む
腕が上げにくいケース 肩の可動域に制限がかかったり何か違和感等がある‥ 続きを読む
身体を絞りたいケース 身体を絞る方法は、運動して節制すればいいと思う‥ 続きを読む
腰が慢性的に重いケース 身体のコンディションで、腰が重い等の腰痛のよ‥ 続きを読む